[...] do tematu biegania. Poza tym, do odpowiedniego dbania o stawy podczas biegania trzeba posiadasz też odpowiedni sprzęt (tzw. buty biegowe), które są produkowane specjalnie dla biegaczy. Takie lepsze na pewno nie są tanie (Kalenji konkretne można kupić za 250-300 zł, Asicsy od 250 wzwyż). Co do intensywności aerobów, to zależy od tego, jaki [...]
Pomyśl nad tym http://www.magazynbieganie.pl/przepisy-dla-biegaczy-koktajle-energetyczne/ albo zacznij dobrze doprawiać swoje potrawy. Daj im kopa w stylu imbir, papryczka chili. Czasem to pomaga. Zrób sobie taką witaminową bombę, albo dodaj białego proszku.
Sorry ale musiałem ... Wow !!! Jesteś na forum sportowym dla biegaczy "różnej maści" a kolega wysyła chłopaka na czat onet-u albo kafeterii ? Wystarczy wpisać w wyszukiwarce działu "buty do biegania" i wyskakuje kilkanaście tematów. A o czym ja pisze ziomuś... właśnie o tym, tylko trochę inaczej %-) Bo jeśli chłopakowi nie chce się ruszyć głową i [...]
PHILIPS MP3RUN PSA260 NIKE naprawde polecam - dla biegaczy na trening i nic nie wypadalo
Kawę polecam napić się 1-1,5 godziny przed startem :) . Sam często robię sobie na zawody i przed startem wypijam zimną kawę . W mojej konkurencji 30 minut wystarczy ale dla biegaczy to jest inaczej :)
jasne koszulka i spodenki jak deszcz pada to ortalion,teraz zaczyna sie najlepszy okres dla biegaczy nie ma problemow bardziej ciekawi mnie czy wystarczy ci motywacji zeby wstawać o 5 rano i biegać z myślą że jeszcze szkoła na głowie;p
[...] dodać odrobinę soli i glukozy, choć sól lepiej komponuje się z pomidorami :) http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2757/2dzieki. pytałem bo na stronie dla biegaczy czytałem ze wystarczy łyżka miodu , jedna cytryna i szczypta soli na bautelke i mozna zrobic samemu dobry izotonik i chciałem zweryfikowac to info
http://www.sfd.pl/Trening_dla_m%C5%82odego_sprintera-t848403.html masz tam w tym temacie ilka linków do treningów dla biegaczy
Ok. Dzięki Byłem na tej stronie, ale tylko są treningi dla biegaczy długodystansowych( bodajże 5km i wzwyż). Zmieniony przez - kolarek19 w dniu 2009-06-22 23:02:50
3 x w tygodniu; rzuć okiem na rozpiski dla biegaczy.
www.runnersworld.pl jestto sklep dla biegaczy mozna kupic w internecie Pozdrawiam
Ładne są.... A tak już na poważnie, to najlepiej będzie jeśli przejdziesz się do profesjonalnego sklepu dla biegaczy. Tam pomogą Ci dobrać buty do ceny, którą sam wyznaczysz, a co najważniejsze ocenią czy jesteś pronatorem,supinatorem lub czy masz stope neutralną. Poza tym, dobiorą Ci również odpowiedni do powierzchni po jakiej biegacz i ich [...]
[...] jako 1 lub 2 warstwa. Jako warstwa wierzchnia sprawdza się polar. Spodnie też oczywiście nie z bawełny - albo klasyczne luźne dresy z poliestru, albo takie ocieplane obcisłe dla biegaczy zimowych. Generalnie podobny ubiór jak do biegania zimą, może trochę cieplej. Jak by było bardzo zimno to bym zakładał też kurtkę między seriami - póki co nie ma [...]
Sa dzieciaki co w wieku 15 lat siegaja po kreatyne i po co ? Ja uwazam ze dopiero wtedy gdy sie prawie calkowicie rozwiniesz (okolo 19 roku zycia) oraz masz spory staz na silowni lub innym sporcie mozna siegnac po kreatyne. A dla biegaczy stosuje sie stala suplementacje zalezna od wagi ;P
[...] już z innej beczki, pamiętaj, aby się nie śpieszyć, biec swoim w miarę równym tempem i po biegu standardowo krótki stretching ( możliwe, że już to wszystko wiesz, ale pisze w razie "w"). Osobiście polecałbym wpisać u wujaszka google co by Cię interesowało i przeglądać stronki typowo dla biegaczy, jeżeli chcesz się bardziej zagłębić w ten temat.
[...] temat suplementacji. Jestes amatorem, to raz, po drugie w biegach liczy sie przede wszystkim trening i wybiegane w zyciu kilometry. O tym jednak tutaj ciezko pisac. Zapraszam na wszelkiego rodzaju fora dla biegaczy. Tam otrzymasz fachowe porady oraz znajdziesz plany treningowe, ktore pozwola Ci uzyskac jeszcze lepszy czas, niz teraz zakladasz.
mozna tez pomyslec o zainwestowaniu w buty typowe dla biegaczy jesli takowych nie posiadasz
Udaj się do sklepu dla biegaczy i specjalista oceni
To musisz pytać na forum dla biegaczy. W tym dziale zajmujemy się głównie treningiem siłowym.
Najlepiej poszukaj jakiegoś sklepu dla biegaczy w okolicach twojego zamieszkania żeby kompetentny sprzedawca był w stanie dobrać buty do twojej stopy, techniki biegania i nawierzchni. Powinien popatrzeć jak biegniesz kawałek i jak ci się wszystko układa. Ja trafiłem na takiego sprzedawcę i buty dopasował mi idealnie :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
